健康行」纤体计划简单流程

 1、与纤体顾问作充分的交流,认真了解自己减肥目的及减肥的必要性，确立要达到的目标，去除

以前错误的减肥观念，同时树立成功的信心。

2、对身体作检查测算，了解评估自己的肥胖程度。肥胖指标测试结果贯穿体验过程。

  3、在纤体顾问的指导下制定自己的减肥计划，评估自己的饮食习惯，并制定新的合理的饮食计划。

  4、三天的准备期限，保持充足的营养学习一些减肥的知识，保持一个积极上进的心态。

  5、开始实施减肥，在纤体顾问的指导下严格按照制定的计划进行，并每天做好记录评估，每期42天。

「健康行」终生纤体计划程序（42天）

   准备期 3天（42天不包括准备期3天）

准备你的身体及思想开始进入纤体。

1．减重期（纤体期）：28天（4周）

周:第1－3天   第4－7天

       蛋白日     纤体日

第二周:第8天   第9－14天

       蛋白日   纤体日

第三周:第15天   第16－21天

       蛋白日   纤体日

第四周:第22天   第23－28天

       蛋白日   纤体日

2．增加食量期（新陈代谢调整期）：14天

令身体适应增加的热量，加快代谢，巩固纤体期的成果，防止反弹。

如果你的体重还没有达标，经新陈代谢调整期后，可再回到纤体期。

「健康行」终身纤体计划模式
                      

「健康行」终身纤体计划服务内容

1、健康行Heal thpointe2.0学习系统(两本手册、一个计步器、六张CD)

2、6周纤体顾问服务辅导，与你一起走完纤体过程，由纤体顾问结合本人实际情况拟定餐单。

3、营养补充食品：由纤体顾问制定营养补充食品的种类、数量及补充方法。

4、其他辅助工具：电子脂肪称、食物重量称、食物量杯、软尺。